La práctica de Ashtanga Yoga que cabe en tu vida real.
Aunque no puedas ir regularmente a una shala.
Practicas desde donde quieras, a tu ritmo y con acompañamiento. Clases estilo Mysore en directo para avanzar sin depender de vídeos ni tener que practicar sola.
Empezaste con ganas pero la vida no siempre coincide con el horario de la shala: un viaje, los niños, una reunión que se alarga. Y de repente hace semanas que no pisas la esterilla.
Lo intentas sola, un vídeo, algo de memoria. Pero sin nadie que te guíe, es fácil perderte, dudar si lo haces bien, o dejarlo la primera semana difícil.
No es que te falte compromiso. Es que sostener una práctica sin guía y sin comunidad es muy difícil, hagas lo que hagas.
Yo estuve ahí
Te lo cuento porque yo estuve exactamente en ese punto. Tengo un trabajo corporativo y, cuando nacieron mis dos hijas, ir a la shala requería hacer malabares con mi calendario y el de mi familia.
Vi que aquello no era sostenible, y busqué otra forma: una comunidad que practicaba online, en directo. Esto fue lo que hizo que todo pudiese encajar otra vez, y por eso creé Mauna Room.
Porque lo que te falta no es fuerza ni flexibilidad. Es encontrar la forma en la que tu práctica y tu vida puedan convivir.
Para quién es esta shala
Puede que te reconozcas en más de una.
- «Quiero practicar, pero es que las shalas tienen unos horarios que me es imposible.»
- «Es que no me da la vida, con los niños y el trabajo no encuentro ni un hueco.»
- «Cada vez que lo dejo, me cuesta muchísimo volver a empezar.»
- «Intento practicar sola en casa, pero me siento sola, me desmotivo y lo dejo.»
- «Siento que sin los ajustes físicos nunca seré capaz de hacer un dropback.»
- «Me comparo con las que llevan años practicando y pienso que yo nunca voy a llegar a su nivel.»
- «No sé cuándo necesito ir más suave, y cuándo me estoy poniendo excusas.»
- «Echo de menos esa sensación de comunidad, de estar con otras personas que entienden lo que es el Ashtanga.»
Si te has visto en dos, sigue leyendo. Este sitio es para ti.
Qué es Mauna Room
Una shala virtual.
Una comunidad online donde aprendes a construir tu práctica de Ashtanga y a sostenerla en el tiempo.
Mauna Room es el espacio donde encontrarás todo lo que necesitas para desarrollar una práctica propia, pero en comunidad. No importa si llevas años practicando o si nunca has pisado una shala de Ashtanga.
Primer contacto
Me cuentas un poco sobre ti, para saber de dónde partes. La primera vez que entres a la Sala Mysore, practicas hasta donde sepas mientras yo te observo. Ese primer día suele haber pocas correcciones, es más de conocer tu práctica.
Si nunca has practicado, te recomiendo que primero pases por “La Antesala”, un espacio en que encontrarás todo lo que necesitas para no sentirte perdida tu primer día.
Sin miedo y sin la incertidumbre de no saber por dónde empezar.Progresión
Dos veces por semana entras a la Sala Mysore y practicas tu secuencia junto con el resto del grupo. Cada una estará en un punto distinto de la serie. Yo observo y propongo en tiempo real los ajustes que necesite cada una. Añadiremos posturas cuando tu cuerpo está listo, no según un calendario.
Vas construyendo TU práctica personal, pero acompañada.Integración
Con los meses, la práctica deja de ser algo que "hay que hacer" y pasa a formar parte de tu vida. Practicas más días por tu cuenta, y en las clases encuentras el refinamiento y el compartir con la comunidad.
Aprendes a respirar dentro de la postura. Y ese aprendizaje te acompaña también fuera de la esterilla.Tienes un lugar al que volver, que cabe en tu vida real. Y eso es lo que te permite profundizar de verdad: no una racha de motivación.
¿Qué incluye tu membresía?
Todo lo que necesitas para que tu práctica se convierta en una constante en tu vida y no en una excepción.
- La Sala Mysore Los martes y jueves de 6:30 a 8:00 am la sala de Zoom está abierta para practicar. Durante ese tiempo, puedes entrar cuando quieras. Dependerá de la duración de tu práctica.
- La Antesala Una ruta de iniciación con todo lo que necesitas saber para conectarte a la Sala Mysore y no sentirte perdida el primer día.
- La Biblioteca Contenido teórico y práctico para profundizar en la Primera Serie.
- Acceso desde el ordenador y desde la app Estés donde estés. Solo necesitas conexión a Internet.
- Comunidad en WhatsAppPara sentirte acompañada también fuera de la Sala Mysore.
Las preguntas más frecuentes.
¿Necesito ser flexible, tener experiencia o cierta edad?
No. Solo hacen falta ganas y compromiso. No necesitas ser flexible, estar fuerte, tocarte los pies, ser joven ni haber practicado yoga antes. Cada persona empieza en el punto en el que está y desde ahí progresa a su ritmo. Si no has practicado nunca, recuerda comenzar por “La Antesala”.
¿Qué es eso del estilo Mysore?
Es el método tradicional para practicar Ashtanga Yoga. Son clases no guiadas, de forma que el alumno practica por su cuenta mientras el profesor le va supervisando y propone ajustes en caso de ser necesario. Cuando haya integrado una asana, se añade otra más a la secuencia. Esto es lo que hace que practicantes de todos los niveles puedan practicar en un mismo espacio.
¿No es demasiado exigente? ¿Solo para cuerpos atléticos?
No. El Ashtanga se adapta a ti, no al revés. El trabajo de verdad está en aprender a respirar dentro de cada postura, por sencilla que sea, y eso está al alcance de cualquiera que se comprometa.
¿Podré yo sola en casa, sin nadie físicamente al lado que me ajuste?
No estás sola: los encuentros en la Sala Mysore son en directo. Yo te observo y guío en tiempo real.
Ya probé a practicar con vídeos grabados y no me funcionó, ¿esto es diferente?
Sí, es completamente distinto. Aquí la comunicación es bidireccional y en tiempo real, igual que en una shala física. Si tienes alguna duda, no te acuerdas de la secuencia, puedes preguntar al momento. La única diferencia es que no nos tocamos.
¿Cuándo notaré los beneficios?
La práctica de Ashtanga no es una carrera de corta distancia. Tras las primeras prácticas puede que ya sientas cierta ligereza, mental y física. Pero la transformación de verdad llega con el tiempo, poco a poco. Ten paciencia y respeta tus límites.
¿Puedo cancelar cuando quiera?
El Ashtanga es una práctica de largo recorrido que requiere compromiso y por eso, una vez pasados los 7 días de prueba gratis, la modalidad de suscripción de Mauna Room es trimestral. Puedes cancelar siempre que quieras antes de la fecha de renovación.
Tu sitio en la shala
Solo necesitas comenzar.
Desde donde estés, sin niveles.
No necesitas renunciar a tu vida para practicar. Necesitas un espacio que encaje en ella.
Y eso es Mauna Room.